Pillan

Läs Fredri Paulúns GI-mat och avsnittet för Frukost.

Ett exempel på en perfekt frukost: Blodsockerblues-smoothie

2 dl osötad sojamjölk (om du inte har diabetesproblem
går det bra med vanlig mjölk)
1 dl djupfrysta hallon el. blåbär el. båda (osötade förståss)
1 banan
2 tsk krossad linfrö
1 tsk flytande honung....