Pillan

Viktigt .. nu är det förberedelser som gäller ,
bra frukost =gröt juice ,smörgås kaffe o frukt .Allt för att få i sig en bra o näringsrik start .
Uppvärmning= röra på axeln å se om den lever ..hmm troligen nte ,så är det någon som har en över så .. sätta på sig alla dessa skydd som man har fått efter ett antal diverse skador i mitt liv . tar kanske en timme !
Ha ombyten med sig ,för med tanke på att detta är nästan som vm så måste man kunna bli lite svettig men man får inte bli kall .
Se till att vara i rörelse hela tiden för annars med tanke på åldern så blir man stel o då tar det ytterligare nån timme till innan man blir varm igen ..

Japp så är det idag o du glass är mumma !!!!!